PDF Ebook Feldenkrais für Gesicht & Kiefer - Hörbuch: Schmerzfrei, entspannt, schön (Hörbuch Gesundheit), by Birgit Lichtenau
Enden, ein guter Mensch zu werden aus dem Hobby zu sehen und auch Aufgaben täglich zu tun. Viele ausgezeichnete Aufgaben abgeschlossen sind. Dennoch mögen Sie Führer lesen? Wenn Sie nicht über jede Art von Wunsch zu bewerten haben, scheint es sehr Abwesenheit von Ihrem idealen Leben zu sein. Auschecken wird nicht nur Sie zusätzliche Know-how noch ebenso bieten Ihnen die brandneuen besser Gedanken und Geist. Viele einfache Menschen, eine solche Veröffentlichung ständig lesen jeden Tag auch einige Male zu speichern. Es macht sie wirklich abgeschlossen fühlen.
Feldenkrais für Gesicht & Kiefer - Hörbuch: Schmerzfrei, entspannt, schön (Hörbuch Gesundheit), by Birgit Lichtenau
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Nun, jemand kann sich entscheiden, was sie auch tun müssen wollen jedoch manchmal zu tun, diese Art von Person wird sicherlich einige Verweise benötigen. Menschen mit aufgeschlossen werden sicherlich immer wieder versuchen, für die brandneuen Punkte und Details aus zahlreichen Ressourcen zu suchen. Jedoch ist die Personen mit geschlossenem Geist werden sicherlich denken immer, dass sie es von ihren Auftraggebern tun. Also, was für einzelne bist du?
Wenn es mit dem äußerst interessanten Titel, um das Buch bekommen, wirklich neugierig Gefühl wahrscheinlich ist genau das, was Sie sicher davon ausgehen, und wirklich fühlen. viele Menschen natürlich, die Feldenkrais Für Gesicht & Kiefer - Hörbuch: Schmerzfrei, Entspannt, Schön (Hörbuch Gesundheit), By Birgit Lichtenau nehmen als ihre unter der Lese Ressourcen äußern ebenfalls ihre Wissbegier zu dieser Veröffentlichung. Nachdem ich es auch lesen Web-Seite für Seite, was haben sie fühlen? Sind Sie zusätzlich mit diesem so interessiert? Es wird viel besser für Sie zu sehen und wissen, wie genau dieses Buch kommt mit.
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Klappentext
In rund 70 Minuten lösen Sie mit der Feldenkrais-Methode Verspannungen in Kiefer und Gesicht. Sie fördern Schmerzfreiheit, Entspannung und Ihre Ausstrahlung. Einlegen und sofort spüren, wie wohltuend die Lektionen sind. Schönes Gesicht - entspannter Kiefer Einführung 1. Einführung in die CD 02:15 Lektion 1 2. Wahrnehmungsübung 1 05:13 3. Die Beckenschaukel 03:01 4. Das Kiefergelenk 04:10 5. Die Kopfschaukel 03:28 6. Kiefergelenk und Augen 08:46 7. Rollbewegungen 04:42 8. Wahrnehmungsübung 2 03:24 Lektion 2 9. Kreisen mit dem Unterkiefer 03:13 10. Gesichtsmuskeln lösen 09:11 11. Kiefergelenk und Nacken 06:19 12. Die Uhr 03:57 13. Mit Kreisbewegungen Blockaden lösen 06:20 14. Entspannungsübung 04:32 15. Zum Schluss 01:01 Gesamtlaufzeit: 69:32
Über den Autor und weitere Mitwirkende
Birgit Lichtenau ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai-Chi und Qigong in Regensburg. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstitutionen und in eigenen Räumen.
Produktinformation
Hörkassette: 12 Seiten
Verlag: TRIAS; Auflage: 1 (22. Februar 2012)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3830460422
ISBN-13: 978-3830460428
Größe und/oder Gewicht:
14,1 x 1 x 12,4 cm
Durchschnittliche Kundenbewertung:
4.5 von 5 Sternen
38 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
Nr. 67.147 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
Abwicklung ging schnell, CD ist sehr gut.
Ich habe seit Jahren mit ausgeprägtem Bruxismus, CMD und HWS/BWS - Beschwerden zu tun. Selbst ein Bandscheibenvorfall an der HWS und leichter Tinnitus hat mit den ganzen Haupt-Beschwerden sicherlich zu tun.Knirscherschienen, die ich generell nachts trage haben bei mir leider eine stark eingeschränkte Haltbarkeit. Das gilt mittlerweile auch für die in meiner ZA-Praxis keramisch gebrannten Kronen. Auch die habe ich im Einzelfall schon durchgemahlen.Viel hatte ich bisher probiert: Manual-Therapie, Osteophatie, Entspannungstraining wie etwa PMR/PME, Taiji Qigong usw. usw..Erst mit der vorliegenden rezensierten CD/Hörbuch der Autorin Birgit Lichtenau habe ich scheinbar meinen "Königsweg" gegen diese Problematik, mit der sich leider bedauerlicherweise wenig Ärzte, Neurologen und vor allem Zahnärzte und Kieferorthopäden auskennen, gefunden. Ich habe ich nun über Wochen deutliche Fortschritte machen können. Meine Beschwerden haben sich dadurch merklich gebessert.Die CD enthält dabei 2 Lektionen die sich inhaltlich in etwa ähneln. Dabei ist Lektion 2 etwas "arbeitsintensiver", für mich aber deutlich effektiver. Die Stimme der Sprecherin ist dabei sehr sympathisch und ansprechend und man wird klar und deutlich durch die jeweiligen Übungen geführt. Hier wird ersichtlich, wie wichtig das Zusammenspiel zwischen Kiefer, Gesicht und HWS/Nacken ist ! Fast jeden Abend liege ich nun die ca. 30 Minuten auf meiner Akupressurmatte und mache dabei die Übung. Teilweise dann auch noch mit Rotlicht-Unterstützung.Für mich ist es immer wieder ein fantastisches Erlebnis, wenn nach Ende der Lektion mir praktisch "der Mund offensteht und der Kiefer runterklappt". anstatt wie sonst unter Anspannung schmerzhaft zusammengepresst zu sein. Nicht nur meine Zähne profitieren nun davon, auch die Kiefermuskulatur, Verhärtungen etc. haben sich deutlich gebessert. Auch der leichte Tinnitus den ich damit immer in Zusammenhang gebracht habe ist fast verschwunden.Bisher hatte ich ehrlich gesagt mit Feldenkrais keinerlei Erfahrungen. Viele Wege führen nach Rom und ich bin der Meinung , ich habe den meinen nun endlich gefunden.Das wünsche ich Ihnen auch. Diese gut gemachte CD/Hörbuch ist allemal einen Versuch wert. Auch wenn mir das Sprechertempo und angesagte Positionswechsel manchmal ein bisschen zu flott ist.....Eine klare Empfehlung von mir & Ihnen viel Erfolg !
Ich bin begeistert von der CD! Die Übungen sind von einer angenehmen Stimme gesprochen. Der Ablauf war für mich sehr gut nachvollziebar, in einem angenehmen Tempo mit angenemen Übungen und die Wirkung ist verblüffend! Ich war sehr angenehm überrascht! Kurz und gut: rundum angenehm!
Das ist eine gute CD für Leute, die im alltag gerne die "Zähne zusammenbeißen", und das dann tagsüber nicht mal merken. Die Wahrnehmungsübungen helfen da sehr gut. Auch die Bewegungsübungen sind sehr angenehm. Die Zeit ist auf keinen Fall falsch investiert.
Eine sehr verständliche Art, Feldenkrais-Stunden zu geben. Auch für Anfänger geeignet.Die medidative Hintergrundmusik (kein Synthesizer-Kitsch) schafft die richtige Atmosphäre.
Sehr hilfreich und absolut entspannend. Die Stimme der Sprecherin finde ich sehr angenehm. Die Bewegungen sind leicht verständlich. Mir hat es viel gebracht. Ich mache die CD auch gern rein um Stress abzubauen und runter zukommen. Sie beruhigt prima. Bin dabei auch schon oft ruhig eingeschlafen. Die innere Unruhe ist wir weggeblasen. Preisleistung stimmt und ich kann sie weiter empfehlen.
Ich übe seit einigen Wochen mit den Feldenkrais-CD‘s und bin absolut begeistert wie wirkungsvoll diese kleinen Bewegungen sein können.Begonnen habe ich mit Kiefer&Gesicht, inzwischen besitze ich auch weitere CD’s aus dieser Reiheund mache mehrmals pro Woche abwechselnd eine der Lektionen.Ich konnte schon eine deutliche Verbesserung meiner jahrelangen chronischen Verspannungen (in Schultern, Nacken und seit einiger Zeit auch im Kiefer) bemerken.Direkt nach einer Lektion fühlt sich die Muskulatur bereits sehr viel entspannter an.Da die Übungen im Liegen ausgeführt werden, kann ich mich auch nach einem anstrengenden Tag oder z.B. bei Kopfschmerzen trotzdem noch gut zu diesen Lektionen motivieren, wenn mir für z.B. Yoga oder andere Bewegung der Antrieb fehlt.Tatsächlich fällt es mir persönlich mit diesen Übungen sehr leicht, regelmäßig zu üben und wirklich dranzubleiben. Meine Verspannungen sind inzwischen deutlich weniger geworden und auch das Bewusstsein für richtige Bewegungen im Alltag ist besser geworden.Wirklich sehr empfehlenswert!
Ich war wirklich skeptisch und bin ohne große Erwartung an die Sache ran gegangen.Aaaber...es ist wirklich genial!!Es zeigt sich schon beim ersten Mal ein Unterschied und mit jedem Male wird es besser.Die Übungen sind verständlich, gut ineinander aufgebaut und leicht nachzumachen.Ich kann diese CD wirklich nur empfehlen.
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